Que vais-je apprendre
- Apprendre à intégrer une belle pratique constante de Yoga Actif à la maison
- Apprendre les postures de base du Yoga et développer le bon alignement pour éviter les blessures
- Apprendre à maximiser des enchaînements de mouvements grâce au rythme de ton corps et ta respiration.
Plan de formation
Aperçu des leçons et des questionnaires disponibles dans cette formationDescription de la formation
Programme d’initiation au Yoga Actif comprenant 5 séances complètes et 6 capsules de perfectionnement pour te permettre de découvrir les nombreux bienfaits d’une pratique de Yoga Actif à la maison.
Ce programme te permettra de :
- Augmenter ta force, ta flexibilité et ton endurance
- Gagner en confiance
- Améliorer ta concentration
- Augmenter ton niveau d’énergie
- Diminuer ton stress
- Améliorer la qualité de ton sommeil
Objectifs de la formation
Cette formation poursuit les objectifs généraux suivants :
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Apprendre les séquences de mouvements des salutations A, B et C
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Développer le bon alignement de ton corps pour maximiser tes postures et prévenir les blessures.
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Apprendre à jumeler tes mouvements avec la respiration Yogique.
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Utiliser les capsules de perfectionnement pour mieux réussir tes postures de base et développer tes aptitudes physiques.
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Observer et profiter de l’évolution de ta pratique sur ton bien-être physique et mentale.
*Suivre le plan détaillé et une fois à l’aise avec le contenu tu peux faire la pratique qui te convient selon ton temps, capacité et énergie du moment…ta pratique t’appartient!
